Nella formazione della coppia possiamo individuare tre principali momenti:

• la scelta del partner,
• l’innamoramento
• il matrimonio

Con il passare del tempo la fase iniziale dell’innamoramento, della passione, dell’idealizzazione reciproca, passa e cede il posto alla routine quotidiana (famiglia, lavoro, amici, sport etc.), alle differenze caratteriali, al palesarsi dei difetti reciproci.

Ed ecco arrivare le prime difficoltà, i primi problemi, l’insoddisfazione, la delusione e la conflittualità.

Queste nuove consapevolezze portano a un lento e graduale allontanamento della coppia perché si sa: l’amore, da solo, non basta.

Ma, come superare la conflittualità ed evitare un allontanamento definitivo della coppia?

Semplice…COMUNICANDO!

Ecco cosa scrive a riguardo Zygmunt Bauman (sociologo e filosofo polacco), nel libro “Amore liquido”:

“Il fallimento di una relazione è quasi sempre un fallimento di comunicazione”.

Se è vero che è impossibile non comunicare (anche il silenzio, il tono di voce, la postura,  il distogliere lo sguardo o il non rispondere sono modi di comunicare), è altrettanto vero che, spesso, si comunica nel modo sbagliato.

Per migliorare la comunicazione all’interno della coppia è prima di tutto utile comprendere cosa andrebbe evitato:  esistono delle modalità comunicative tendenzialmente fallimentari in un dialogo di coppia (G. Nardone, 2008) e ora vediamo insieme quali sono:

• Puntualizzare
• Recriminare
• Rinfacciare
• Criticare
• Giudicare
• Barricarsi nel silenzio
• Attaccare
• Accusare
• Generalizzare
• Rinvangare il passato;
• Offendere
• Non accettare idee diverse dalle proprie

Queste modalità comunicative sbagliate sono tra principali motivi per cui i rapporti si logorano e le coppie si separano.

Ma come comunicare in modo efficace con il/la partner per instaurare un rapporto più profondo, risolvere i problemi ed evitare malintesi? Ecco alcuni suggerimenti.

Ascoltate attivamente ed empaticamente, prestate attenzione alle parole dell’altro senza interromperlo e senza pensare già a come replicare, senza criticare o giudicare cercate di capire il suo punto di vista e le sue emozioni.

Un esempio pratico?

Durante un litigio esprimete il vostro stato d’animo invece di sottolineare l’atteggiamento o l’errore partner, ad esempio in questo modo: “Quando hai fatto X e io mi sono sentita/o Y”.

Ricordate: giudizio e critica bloccano a comunicazione.

Siate assertivi: riconoscete l’esigenza dell’altro ma esprimete anche le vostre  per trovare un accordo.

Confrontatevi per capire di cosa ha bisogno il partner e come può essere migliorato il rapporto, evitate di fare deduzioni personali sul partner, pensando di sapere cosa vuole o cosa sta pensando.

Ricordate sempre che:

Le parole hanno un peso e quelle che scegliete di usare per comunicare sono una vostra responsabilità.